Hogyan alakítsd a stresszt támogató energiává?
A stressz az életünk része. Ne küzdj ellene, hanem használd!
Megtanulhatod, hogyan ismerjük fel időben, mi történik bennünk, hogyan alakítsuk pozitív stresszé.
Amikor a stressz nem ellened dolgozik
Nem minden stressz káros.
A megfelelő mértékű aktiváció élesítheti a figyelmet, mozgósíthatja az energiát, támogathatja a teljesítményt és segítheti az alkalmazkodást.
A nehézség akkor kezdődik, amikor a stressz tartóssá válik, túl magas szintre kerül, vagy úgy éljük meg, hogy nincs ráhatásunk arra, ami történik.
A kérdés ezért nem az, hogy hogyan szüntessük meg a stresszt, hanem az, hogy mit kezdünk vele.
A tréningen megtanulod felismerni a különbséget a támogató és a túlterhelő stressz között, és azt is, hogyan tudsz tudatosan beavatkozni a folyamatba.
Mi történik veled stresszhelyzetben?
Egy stresszhelyzetben nem csupán maga az esemény számít.
Fontos az is, hogyan észleled, hogyan értékeled, mit indít el benned, és hogyan reagálsz rá.
Esemény → észlelés → értékelés → testi reakció → viselkedés
Ha ezt a folyamatot felismered, már nem minden történik automatikusan.
Nem csak megérted, gyakorlod is.
Ez a két nap nem előadás-sorozat.
A megszerzett tudást saját élethelyzeteiden keresztül dolgozod fel, így nem csupán megérted, mi történik veled stressz alatt, hanem azt is megtapasztalod, hol és hogyan tudsz változtatni.
A tudás akkor válik igazán használhatóvá, amikor a saját helyzeteidben is működik.
Kinek szól?
Azoknak, akik mernek bátrak lenni
Létszám
10–14 fő
Részvételi díj
79.000 Ft + ÁFA / fő
Bevezető kedvezmény 69.000 Ft + ÁFA / fő. A kedvezményes részvételi díj a 2026. október 25-ig beérkező jelentkezésekre vonatkozik.
Időpont és helyszín
2026. november 7-8. 8:30–16:30
16 óra | 2 teljes tréningnap
1038 Budapest, Szentendrei út 250.
Jelentkezés
A jelentkezés e-mailben történik:
Kérjük, az e-mailben add meg:
- a tréning nevét a tárgy mezőben,
- nevedet,
- telefonszámodat,
- e-mail címedet,
- számlázási címedet,
- valamint az alábbi adatkezelési hozzájárulást:
„Hozzájárulok, hogy az ELIT Kft. a tréningre való jelentkezésemmel összefüggő személyes adataimat az Adatkezelési Tájékoztatóban foglaltaknak megfelelően kezelje.”
A jelentkezés a részvételi díj átutalásával válik véglegessé.